L’infertilité inexpliquée touche environ 5 à 10 % des couples modernes. Ces couples montrent une incapacité à concevoir bien que tous les paramètres rapportés ci-dessus soient normaux. 1/3 a un problème plus ou moins important chez les deux partenaires. L’impact de l’âge ne semble pas être affecté par une réduction de « la capacité à féconder », cependant, il semble probable qu’il soit lié à des chromosomes anormaux dans l’ovule.
Améliorer votre style de vie implique plus de chances d’augmenter votre fertilité.
Le mode de vie stressant moderne contribue sûrement à l’infertilité. En suivant quelques règles simples et en ajoutant quelques habitudes simples dans votre vie quotidienne, vous pouvez être assuré que les résultats seront très positifs.
Alimentation saine et équilibrée
Mangez des fruits secs, des graines et des poissons gras (aliments riches en graisses Ω3 et Ω6), des aliments biologiques (sans pesticides, hormones, antibiotiques, conservateurs ou arômes), des fruits et légumes frais, des céréales et du pain complet. Buvez des fruits frais, des boissons et 8 à 10 verres d’eau par jour pour la désintoxication.
Faites plus d’exercice
Il a été constaté que les hommes en surpoids sont susceptibles d’avoir des niveaux de testostérone réduits et que les femmes ayant un excès de graisse abdominale peuvent avoir une dérégulation hormonale empêchant l’ovulation. L’exercice physique améliore la force, apporte le bien-être, augmente la confiance et l’optimisme et donne une vision plus positive.
Abandonnez les » mauvaises habitudes » comme fumer car le tabac réduit la capacité des ovaires à produire des ovules sains et entraîne une ménopause précoce chez les femmes, alors qu’il affecte la qualité du sperme chez les hommes.
Limitez ou, si possible, arrêtez la caféine , qui augmente les radicaux libres et affecte à la fois la qualité du sperme et la capacité de la femme à concevoir.
Évitez la consommation excessive d’alcool qui détruit les principales vitamines telles que E, C et le zinc, responsables de la réduction de la motilité des spermatozoïdes chez les hommes.
