Infertilità inspiegabile colpisce circa il 5-10% delle coppie moderne. Queste coppie mostrano un’incapacità di concepire sebbene tutti i parametri sopra riportati siano normali. 1/3 ha un problema in misura minore o maggiore in entrambi i partner. L’impatto dell’età non sembra essere influenzato da una riduzione della “capacità di fertilizzare”, tuttavia, sembra probabile che sia correlato a cromosomi anormali nell’uovo.
Migliorare il tuo stile di vita implica maggiori possibilità di aumentare la fertilità.
Il moderno stile di vita stressante contribuisce sicuramente all’infertilità. Seguendo alcune semplici regole e aggiungendo alcune semplici abitudini nella tua vita quotidiana, puoi essere certo che i risultati saranno molto positivi.
Dieta sana ed equilibrata
Mangia frutta secca, semi e pesce grasso (cibo ricco di grassi Ω3 e Ω6), cibo biologico (senza pesticidi, ormoni, antibiotici, conservanti o aromi), frutta e verdura fresca, cereali e pane integrale. Bevi frutta fresca, bevande e 8-10 bicchieri d’acqua al giorno per la disintossicazione.
Esercitarsi di più
È stato visto che è probabile che gli uomini in sovrappeso abbiano livelli di testosterone ridotti e le donne con grasso addominale eccessivo possono avere una deregolazione ormonale che impedisce l’ovulazione. L’esercizio fisico migliora la forza, porta benessere, aumenta la fiducia e l’ottimismo e dà una prospettiva più positiva.
Abbandona le “cattive abitudini” come il fumo poiché il tabacco riduce la capacità delle ovaie di produrre ovuli sani e porta a una menopausa precoce nelle donne, mentre negli uomini influisce sulla qualità dello sperma.
Limitare o, se possibile, smettere di assumere la caffeina, che aumenta i radicali liberi e influisce sia sulla qualità dello sperma che sulla capacità della donna di concepire.
Evitare il consumo eccessivo di alcol distruggendo le principali vitamine come E, C e zinco, che è responsabile della ridotta motilità degli spermatozoi negli uomini.
